鉄分＆葉酸ドリンク「野菜一日これ一本超濃縮」鉄分と葉酸の違いとは

先日の血液検査の結果

鉄分が不足していることが分かりました

そういえば以前に比べ立ちくらみが多くなったな・・・・

と思い返し

 

 ほうれん草やケール等の30品目の野菜とプルーンを使用した

野菜由来の鉄分と葉酸がしっかり摂れる

「野菜一日これ一本超濃縮」

を試してみることにしました。

こちらが原材料になります。

 

 一口飲んでみると

「濃い！！！」

 超濃縮と うたっているだけあって

味も喉越しも濃い！

身体が待ってましたとばかり

「 鉄分＆葉酸」を一気に吸収ました。

今や野菜ジュースは美味しいものが増えていますが

さすが「KAGOME」

これは美味しいです。

ところで同じ赤血球をつくる

鉄分と葉酸ってどう違うのでしょうか

「野菜一日これ一本超濃縮」

も「鉄分」と「鉄分＆葉酸」の二種類あります。

 いったいどういうことなのか

調べてみました。

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葉酸

葉酸は水溶性ビタミンＢ群の一つ

ビタミンB12とともに赤血球をつくり「造血のビタミン」といわれる

妊娠初期の活発な細胞分裂時には、

遺伝子情報に関わるＤＮＡの合成に必要不可欠な栄養素です

妊娠初期の赤ちゃんに葉酸が不足すると先天異常の可能性が高くなってしまう。

葉酸が不足し始めると

・悪性貧血や動脈硬化、認知症を発症する危険性が増加する

・骨折のリスクが上がるという報告もある

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 鉄

赤血球の主な成分　酸素の運び役「ヘモグロビン」をつくるのに欠かせない栄養素

不足すると「ヘモグロビン」がうまくつくられなくなり、体内をめぐる酸素の量が減少し酸欠状態になり貧血になります

鉄が不足し始めると

・体がだるい

・疲れがなかなかとれない

・頭痛がする

・フラフラしたり、立ちくらみがする

・気分が沈みがち、鬱っぽい

・やる気がでない

・動悸・息切れがする

・年中、手足が冷えている

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悪性貧血は鉄分不足によって起こる貧血（鉄欠乏性貧血）とは別で

ビタミンB12または葉酸が不足して赤血球が減った状態です。

鉄欠乏性貧血の場合は赤血球の形が小さくなりますが

悪性貧血では正常よりも赤血球の大きさが大きくなる特徴があります。

結論

葉酸はビタミンB12とともに赤血球をつくり

鉄は酸素の運び役「ヘモグロビン」をつくります。

葉酸とビタミンB12がつくってくれた赤血球に

鉄がつくった酸素の運び役「ヘモグロビン」がのっかってるイメージです。

両方、必要不可欠なもので

私は「野菜一日これ一本超濃縮」「鉄分＆葉酸」

の方をこれからも飲み続けたいです。

今回も最後までお付き合い有り難うございます。